Bạn có đúng khi ăn chay để giảm cân

Một trong những bí quyết sạch nhất để xử lý tình trạng thừa mỡ, giảm cân đó chính là ăn chay. Tuy nhiên, liệu bạn đã biết cách ăn chay đúng cách để vừa giảm được cân nặng, vừa gìn giữ vóc dáng khỏe mạnh?

Không chỉ đơn thuần là một hình thức tâm linh, “thực dưỡng” nhẹ nhõm, đạm bạc cho tâm hồn, sức khỏe của những người mộ đạo, ăn chay còn là một trong những chế độ ăn uống nổi danh bởi rất nhiều ưu điểm tiệt. Vượt ra khỏi khuôn khổ đạo hạnh trong những mái chùa, ăn chay đã trở nên một trong những xu hướng ăn uống thú và có ích hàng đầu được rất nhiều người tin tưởng tuyển lựa.

Với chế độ ăn thanh đạm, nghiêng về với tự nhiên nhiều nhất có thể, giảm triệt để thực phẩm có nguồn gốc động vật...ăn chay có thể đem lại nhiều hiệu quả có ích trong việc cải thiện sức khỏe, đổi thay vóc dáng, làn da. Nhiều người thậm chí đã chọn lựa ăn chay trường bởi họ tin ăn chay thường xuyên sẽ giúp thân khỏe mạnh và sống thọ hơn. Rất nhiều người đẹp nổi tiếng thế giới cũng chọn lựa ăn chay như một bí quyết khỏe mạnh, tươi trẻ lâu bền.

Vậy nhưng ăn chay để giảm cân lại là một câu chuyện khác hoàn toàn. Làm thế nào để ăn chay giảm cân phát huy được hiệu quả, không ảnh hưởng tới sức khỏe, không khiến bạn bất tỉnh vì mỏi mệt, kiệt lực?

Ăn chay nhưng không phải là chay trường

Với những người mới bắt đầu ăn chay hoặc chỉ muốn ăn chay để giảm cân, bạn nên bắt đầu một cách từ từ. Đừng vội ăn chay liên tiếp trong thời gian quá dài bởi cơ thể sẽ không kịp thích nghi, thân thể bạn sẽ kiệt sức và rối loạn trông thấy. Hãy tập ăn chay khoảng vài bữa /tuần rồi tăng dần lên khi cơ thể đã bắt đầu quen. Một tháng chỉ cần ăn chay khoảng 10-15 ngày thôi là đủ rồi.

Cắt giảm tinh bột trong món chay

Nhiều người ăn chay chỉ cắt giảm hoàn toàn thực phẩm từ động vật, hải sản nhưng vẫn ăn tinh bột thường ngày qua các món cơm, mì, bún được làm chay. Tuy nhiên, nếu bạn muốn giảm cân, bạn nên cắt giảm phần tinh bột này ra khỏi thực đơn. Vì tinh bột chứa nhiều năng lượng sẽ khiến bạn không thể giảm cân. Tuy nhiên điều này không có tức là bạn bỏ hết tinh bột đi và chỉ ăn rau. Bạn sẽ không muốn thân thể mình suy kiệt chứ? Hãy vẫn ăn tinh bột nhưng ăn thật điều độ và có chọn lọc. Nửa bát cơm, một củ khoai, một bát miến vào một bữa trong ngày là điều cần thiết để duy trì sức khỏe.

Rau xanh là trái tim

Ăn chay đồng nghĩa với một chế độ ăn giàu rau tươi xanh. Rau xanh luôn là nguồn cung cấp nhiều vitamin và chất xơ, không có năng lượng thừa. Đốt mỡ với rau xanh đích thực là một bí kíp hữu ích đấy. Thay thịt cá, đồ chiên xào dầu mỡ bằng một đĩa rau luộc, một bát súp rau, một món salad tươi xanh, ngọt ngào thực thụ là một điều tót vời. Tuy nhiên nên nhớ chọn rau xanh có cỗi nguồn rõ ràng, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm nhé.

Giảm cân bằng cách uống nhiều nước

Một trong những nguyên tắc quan yếu trong ăn chay giảm cân là bạn cần uống nhiều nước. Không chỉ tốt cho da, điều hòa đàm luận chất trong cơ thể, nước còn tạo ra cảm giác no giúp bạn hạn chế việc ăn quá nhiều, chống lại cảm giác quá đói. Uống nước bộc trực mỗi ngày, ít nhất từ 2-3 lít nhé. Nếu không muốn uống nước lọc, hãy đổi vị bằng các loại nước detox, nước trái cây không đường nhẹ nhõm nhé.

Yoga là trợ thủ đắc lực

Không chỉ cần ăn, cơ thể cũng cần vận động. Và yoga là hình thức nhẵn làm trợ thủ đắc lực cho công cuộc giảm cân bằng ăn chay của bạn. Những động tác vận động nhẹ nhõm, uyển chuyển, đầy tinh tế của yoga sẽ giúp điều hòa thân thể, giúp bạn chống lại cảm giác khó chịu, mệt mỏi khi ăn chay giảm cân, tái hiện năng lượng cấp thiết để ổn định sức khỏe và giúp vóc dáng cân đối, linh hoạt, khỏe mạnh.

Nếu không thích ăn chay hoặc muốn quá trình giảm cân, giảm mỡ nhanh hơn, hiệu quả cấp tốc hơn, bạn có thể tìm hiểu các dịch vụ giảm mỡ bụng không phẫu thuật tại Dencos Luxury. Với ưu điểm không có tác nghiêng ngả kéo, không đau, không biến chứng, các dịch vụ giảm mỡ không phẫu thuật sẽ giúp giảm từ 8-20cm vòng eo bụng, tương đương 97% mỡ thừa đồng thời loại bỏ rất nhiều tình trạng chảy xệ, rạn da, giúp dáng vóc bạn phục hồi nõn nà, gọn mau chóng.

Giảm cân không khó, chỉ cần bạn biết cách và đích thực có lòng sự bền chí. Và ăn chay cũng như các phương pháp giảm mỡ không phẫu thuật chính là một trong những sự lựa chọn ráo trọi nhất, chỉ cần bạn hiểu và thực thụ vận dụng nó một cách khoa học.

Read More

Thanh Thúy giảm 11cm vòng bụng sao 7 ngày

Chỉ trong vòng một tuần ngắn ngủi, nữ diễn viên “Làn môi trong mưa” đã giã từ hoàn toàn vòng eo ngấn mỡ.

Đối với đàn bà những của như “bụng mỡ”, “bụng bự”, “vòng eo ngấn mỡ” luôn là một nỗi ám ảnh đáng ghét bậc nhất. Do đó, đôi khi chỉ cần giảm được vài cm sau nhiều…tháng ăn kiêng, lắc vòng điên cuồng là đã đủ khiến chị em vui vẻ và phấn khích suốt một thời kì dài sau đó, chứ chưa nói đến việc có thể lấy lại chiếc bụng bằng phẳng như thuở thiếu nữ. Đặc biệt, với người nghệ sỹ thì khao khát giảm mỡ còn lớn hơn nhiều lần người thông thường.

Nữ diễn viên Thanh Thúy, bà xã của nghệ sĩ Đức Thịnh chia sẻ: “Nhớ lại thời điểm sau khi sinh bé Cà Phê, tôi lao vào tập luyện thể thao, giảm cân liên tiếp nên cũng giảm được kha khá cân nặng. Nhưng, vòng eo của tôi vẫn còn 3 ngấn khủng khiếp, chưa kể tình trạng bầy nhầy, chảy xệ, rạn da không cách nào giấu được”.

Thanh Thúy hồi ức lại quãng thời gian cô rất ngại xuất hiện ở nơi đông người vì vóc dáng quá đầy đặn. Suốt 3 năm sau đó, nữ diễn viên “Làn môi trong mưa” khá ngần ngại khi diện những bộ cánh sexy, cắt xẻ. thời điểm 2013, khi quyết định tham dự cuộc thi Cặp đôi hoàn hảo, Thanh Thúy quyết định đã đến lúc cô cần bóc hình ảnh cho bản thân. Và nhiệm vụ trước nhất, cấp tốc chính là rũ bỏ mỡ thừa đang đeo bám trên thành bụng.

Thanh Thúy tâm sự: “Lúc đó, tôi đang lưỡng lự giữa việc ăn kiêng và tập gym nhưng đích thực hiệu quả không bảo đảm đúng ý mình. Một người bạn của tôi khuyên nên đi hút mỡ không giải phẫu cho nhanh. Nghe nói đến giảm mỡ mà không cần dao kéo tôi đã cảm thấy yên tâm một tí. Và sau khi tìm hiểu các thông tin truyền khẩu tôi quyết định chọn áp dụng công nghệ Cavi-Deluxe tại Dencos Luxury”.

Với kinh nghiệm từng thực hiện, Thanh Thúy cho biết Cavi-Deluxe chỉ dùng năng lượng nhiệt để đốt cháy tế bào mỡ và hóa lỏng để loại ra ngoài nên không gây đau, sẹo và thời kì nằm nghỉ. “Chỉ sau một lần thực hiện độc nhất vô nhị, tôi giảm được 15cm vòng 2. Tôi thực thụ bất thần và vui kinh khủng”, bà mẹ một con không giấu giếm được xúc cảm khi nhớ lại.

Theo thầy thuốc Đỗ Thị Hồng Loan (Giám đốc Viện thẩm mỹ quốc tế Dencos Luxury) thì công nghệ giảm mỡ bụng Cavi-Deluxe với tác động điều trị mỡ thừa khôn xiết nhẹ nhõm, an toàn, không đau đớn, không có biến chứng nên có thể áp dụng với những bà mẹ sinh con sau 8 tuần. ngoại giả, tác động của năng lượng nhiệt còn hỗ trợ việc tăng sinh collagen giúp tái tạo vùng da được điều trị, giảm thiểu chảy xệ, nhăn nheo, bình phục đến 80% tình trạng rạn da bụng.

Chỉ với một lần trải nghiệm Cavi-Deluxe, Thanh Thúy đã thành công với đích lấy lại dáng vóc nõn nà sau sinh chỉ trong một quãng thời kì rất ngắn. Giống như Thanh Thúy, bạn cũng có thể tằn tiện được rất nhiều thời gian, công sức khi muốn lấy lại dáng chữ S như ước mơ nhờ thành tựu này.

Read More

Công thức giảm mỡ bằng mướp đắng

Không chỉ là thực phẩm tốt cho sức khỏe và da dẻ, mà mướp đắng còn là nhiên liệu giúp duy trì dáng vóc chuẩn đẹp cho các mẹ sau sinh.

Với cách giảm mỡ sau sinh bằng mướp đắng dưới đây, sẽ giúp loại bỏ các ngấn mỡ thừa trên cơ thể, đem lại vòng eo thon đẹp, vóc dáng hài hòa, cần đối cho phái đẹp.

Công dụng giảm mỡ bụng của mướp đắng

Mướp đắng là loại rau có chứa hàm lượng vitamin và hàm lượng chất xơ, khoáng chất dồi dào nên bổ sung mướp đắng thường ngày vào món ăn giảm mỡ, tăng cường sức khỏe cho người sử dụng, nâng cao hiệu quả giảm mỡ tích cực.

Hơn nữa lượng nước dồi dào có trong mướp đắng sẽ giúp bồi bổ cơ thể, hạn chế lượng calo nạp vào, giúp ngăn chặn sự tích tụ mỡ thừa, có thể kiềm chế sự thèm ăn và ngăn chặn cảm giác đói.

 

Ngoài ra, mướp đắng có công dụng giảm mỡ tuyệt vời hỗ trợ giảm mỡ sau sinh cực hiệu quả, bởi lượng axit amin có trong mướp đắng, sẽ giúp ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ dưới da rất hiệu quả, trung hòa tối đa lượng chất béo trong thức ăn hàng ngày.

Cách giảm mỡ bằng mướp đắng

Để giảm mỡ bụng bằng mướp đắng bạn có thể sử dụng mướp đắng để chế biến các loại đồ uống và các món ăn ngon tốt cho sức khỏe như: Canh mướp đắng, mướp đắng xào trứng, trà mướp đắng, nước ép mướp đắng, mướp đắng nhồi thịt,…

1 Nước ép mướp đắng

Lấy mướp đắng rửa sạch, thái miếng nhỏ và cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, rồi lọc lấy nước mướp đắng để uống. Sau đó, pha thêm với chút nước lọc cho phù hợp với khẩu vị của bạn. Mỗi ngày, bạn uống nửa ly, hoặc 1 ly đều đặn, sẽ giúp giảm béo cực đơn giản và hiệu quả.

2 Trà mướp đắng

Lấy các quả mướp đắng thành những miếng mỏng từ 1 – 2 cm, cho lên chảo sấy, đảo đi đảo lại đến khi khô nước. Quan sát thấy mướp khô xong chuyển sang màu nâu, bạn để nguội rồi cho vào hộp kín, cất trong ngăn mát tủ lạnh và dùng được 2 tháng.

Mỗi khi uống, bạn lấy ra cho nước nóng vào pha bình thường như trà thông thường. Mỗi ngày uống từ 3- 4 ly nước trà khổ qua, sẽ có được hiệu quả giảm mỡ tốt nhất. Với cách giảm mỡ từ mướp đắng chỉ cần bạn áp dụng đúng cách thì rất dễ giảm mỡ.

 

 

Chúc các mẹ giảm mỡ sau sinh thành công với công thức giảm béo cực đơn giản mà hiệu quả từ mướp đắng!

 

Read More

Phương pháp giảm nhanh chóng 19cm vòng 'eo bánh mì'

Không chỉ giúp phái đẹp loại bỏ mỡ thừa và vòng bụng sồ sề, công nghệ giảm mỡ không phẫu thuật Cavi-Deluxe còn giúp tạo hình vòng eo con kiến nuột nà, săn chắc.

Ăn kiêng, tập luyện không hiệu quả với vòng eo bánh mì

Tăng cân, béo phì là vấn đề khiến chị em luôn lo âu. Vì rất nhiều lý do, phái đẹp phải đối mặt với tình trạng mỡ thừa tàng trữ ở vòng hai, nhất là do ngồi nhiều, ít vận động hoặc sau quá trình mang thai, vượt cạn.

Mỗi ngày, mỡ tích tụ thêm một chút khiến chị em mất đi đường cong thiên nhiên, lâu dần trở thành những vòng “eo bánh mì” và là cơn ác mộng túc trực khiến phái đẹp đánh mất sự tự tin lẫn vẻ quyến rũ vốn có của mình.

Khác với cơ thể tăng cân, vòng eo tích mỡ khó có thể giải quyết bằng phương pháp ăn kiêng hay tập dượt. vì vậy, phái đẹp không nên lầm lẫn giữa việc giảm cân để giảm bớt trọng lượng và giảm mỡ để lấy lại vòng eo săn chắc.

Ăn kiêng nghiêm ngặt và đúng cách cũng như tập luyện chỉ có thể giúp chị em tránh tàng trữ thêm mỡ thừa, tăng cường tiêu hao năng lượng, giảm bớt trọng lượng mỡ thừa nhưng không thể hủy tận gốc tế bào mỡ, tạo hình đường cong eo hông gọn, săn chắc.

Cavi-Deluxe - chiêu 'đánh bật' 20 cm vòng eo dễ dàng

Thấu hiểu nỗi niềm và mong muốn cải thiện vòng 2, hiện thực hóa giấc mơ sở hữu vòng eo con kiến hấp dẫn, nhiều công nghệ giam mo ra đời, trong đó có giải pháp giảm mỡ, tạo hình vòng eo không giải phẫu Cavi-Deluxe.

Công nghệ giam mo Cavi-Deluxe dùng các bước sóng ultrasound cavitation tần số kép 25KHz, tác động phá vỡ các tế bào mỡ ngay cả những mô mỡ ở tầng sâu nhất, hóa lỏng khối mỡ thừa tại vùng điều trị, sau đó loại bỏ chúng khỏi thân thông qua hệ bài tiết thân thể.

Bên cạnh đó, phát minh này sử dụng nguồn năng lượng, nhiệt độ phù hợp đưa xuống sâu bề mặt da nhằm hàn gắn hệ thống collagen, elastin đứt gãy, song song kích thích thân thể sản sinh thêm collagen tăng tính đàn hồi, săn chắc da và tái hiện bề mặt da mịn màng, kì.

Điểm trổi nhất của công nghệ giam mo Cavi-Deluxe so với những giải pháp truyền thống là khả năng tác động mạnh mẽ, sâu rộng nên dễ dàng loại bỏ mỡ thừa lâu năm, mỡ cứng, mỡ ở những vùng khó giảm và cản trở chúng tích trở lại.

Sau một lần điều trị duy nhất, phái đẹp có thể loại bỏ ngay từ 8-20 cm vòng eo bánh mì, tương đương với đánh bật 97% mỡ thừa tại vùng điều trị, đồng thời vùng da sẽ được bình phục và tái hiện mịn màng, mềm mại. ngoại giả, nhờ khả năng tạo hình thân, Cavi-Deluxe có thể giúp phái đẹp sở hữu đường cong eo hông gợi cảm, nóng bỏng hình chữ S.

Công nghệ giảm mỡ bụng Cavi-Deluxe còn tụ hợp nhiều ưu điểm trổi như: đảm bảo an toàn theo tiêu duyệt tế; cải thiện tình trạng da chảy sệ, chùng nhão và rạn da; thời gian điều trị ngắn, không đề nghị nghỉ dưỡng dài; không tác động giải phẫu nên không để lại sẹo, không biến chứng; không lấn chiếm, không gây tổn thương đến hệ thần kinh, mạch máu và các vùng da xung quanh; cam kết không tích mỡ trở lại.

Read More

Kiểm soát mỡ thừa để giữ dáng chuẩn đẹp

Kiểm soát chặt chẽ mỡ thừa không chỉ giúp chị em sở hữu vóc dáng chuẩn mà còn cải thiện sức khỏe.

Tầm quan trọng của kiểm soát mỡ thừa đúng cách

hiện giờ, nhiều nữ giới quan tâm “thái quá” đối với việc kiểm soát lượng mỡ, giảm cân, giảm mỡ. Đây là điều tốt nhưng chỉ có lợi khi bạn thực hiện đúng cách. Nhiều trường hợp vì ám ảnh với cân nặng nên duy trì nhịn ăn, lao đầu vào tập luyện mà không có kế hoạch rõ ràng, không hiểu chuẩn xác vùng nào trên thân cần được giảm, vùng nào không. Từ đó dẫn đến quá trình giảm cân thất bại hoặc có thể thành công nhưng để lại di chứng bệnh tật.

Bên cạnh đó, một số chị em dù đã áp dụng mọi biện pháp giảm cân nhưng không hiệu quả, họ lâm vào dạng nản, bỏ mặc vớ, ăn uống mất kiểm soát, lười tập dượt và chỉ nằm dài trên giường. Điều này không chỉ khiến bạn đánh mất dáng vóc nuột mà còn có nguy cơ chung sống với vô số bệnh tật như tiểu đường, tim mạch, đột quỵ, xơ vữa động mạch…

Việc kiểm soát chém đẹp và đúng mức lượng mỡ thừa đóng vai trò quan yếu trong việc tìm ra phương pháp giảm mỡ thích hợp cho từng cơ địa, nhằm đạt đến chỉ số thân lý tưởng mà vẫn đảm bảo sức khỏe.

Slim Up - chìa khóa giúp sở hữu chỉ số thân lý tưởng

Nhận biết nhu cầu muốn hiểu chính xác về lượng mỡ thừa ngày càng cao của phái đẹp nhằm tìm ra hướng đi đúng cho công cuộc chống mỡ thừa, nhiều hệ thống máy đo đạc mỡ trong thân ra đời, trong đó phải kể đến máy phân tích mỡ hiện đại Slim Up.

Bằng hệ thống cảm ứng đương đại, các dụng cụ điện tử, bộ máy thông mình này sẽ tự thực hiện ắt các phép đo trên thân thể người một cách chính xác và không sai sót. Từ những số liệu trên, Slim Up giúp bạn xác định đúng vị trí mỡ thừa cần loại bỏ, phát hiện thể chất béo và chỉ định những vùng vẫn chưa đạt chuẩn, từ đó đưa ra phác đồ điều trị khoa học.

Điểm đặc biệt của chiếc máy này là có thể đưa ra lời khuyên cho chế độ ăn uống, lối sống, mức độ tập dượt thích hợp với hình thái sinh lý mỗi người, nhằm nhanh chóng đạt được vóc dáng lý tưởng.

Slim Up là giải pháp kiểm soát mỡ thừa hiệu quả bước đầu, thay thế bạn làm nhiệm vụ rà, đo lường và lên kế hoạch giảm mỡ để đạt được vóc dáng cân đối cũng như đảm bảo sức khỏe và phòng tránh bệnh tật.

ngoại giả, sau khi phát hiện những khu vực mỡ thừa và tỷ lệ mỡ mà cơ thể cần giảm, bạn nên có phương án giải quyết tối ưu bằng nhiều cách, trong đó hiệu quả mau chóng hơn cả là các phương pháp giảm mỡ không giải phẫu tiền tiến, đương đại.

thầy thuốc Đỗ Thị Hồng Loan - Giám đốc Viện thẩm mỹ Quốc tế Dencos Luxury cho biết, là trung tâm thẩm mỹ uy tín trong lĩnh vực giảm mỡ tại Việt Nam, suốt nhiều năm qua, Dencos Luxury luôn cầm tìm kiếm, đổi mới và áp dụng nhiều công nghệ giảm mỡ không giải phẫu hiện đại trên thế giới. Trong số đó có bộ đôi kiểm soát và giảm mỡ hoàn hảo Slim Up và Cavi-Deluxe.

Công nghệ Slim Up xác định chuẩn xác vị trí mỡ thừa, từ đó lên phác đồ điều trị, tạo điều kiện thuận tiện cho công nghệ giảm mỡ Cavi-Deluxe dùng các bước sóng siêu âm nhằm xử lý triệt để, an toàn, chuẩn xác tế bào mỡ, hóa lỏng chúng và đào thải ra ngoài ngay sau lần điều trị độc nhất vô nhị.

"Hơn nữa, nguồn năng lượng nhiệt từ các bước sóng có khả năng hồi phục hệ thống collagen đứt gãy, tăng sinh collagen giúp làn da tăng tính đàn hồi, săn chắc, từ đó tình trạng rạn da, chảy xệ được cải thiện. Kết quả sau điều trị có thể làm giảm từ 8-20cm vòng eo một cách mau chóng và dễ dàng, giúp bạn kiểm soát mỡ thừa và gìn giữ vóc dáng nuột nà”, Bác sĩ Loan nói thêm.

Read More