Trời nắng nóng cần làm gì cho da khỏe mạnh

Ánh nắng cùng với những tia có hại không chỉ khiến da xấu đi mà còn có thể gây ung thư da. Cùng tìm hiểu những cách thức bảo vệ để có làn da khỏe mạnh ngay thôi!

Uống đủ nước

Cung cấp đủ nước cho cơ thể không chỉ giúp duy trì các hoạt động bình thường mà nó còn giúp bạn có một làn da tươi sáng. Thời tiết nóng bức khiến cơ thể tiết mồ hôi gây nên tình trạng mất nước, có thể khiến da bị khô và dễ bị sạm hơn. Bí quyết nhỏ nhưng không kém phần hiệu quả để có một làn da khỏe mạnh hơn đó chính là uống 2 lít nuóc mỗi ngày. Bạn cũng nên chia đều lượng nước uống cho cả ngày hoạt động và không nên chỉ uống khi thấy khát nhé!

Thoa kem chống nắng

Một trong những cách bảo vệ làn da cần nhớ nhất đó chính là dùng kem chống nắng mỗi ngày. Ánh nắng mặt trời nhiều tia có hại như: UVA, UVB,… làm da cháy nắng thậm chí còn gây ung thư da. Việc mặc áo dài tay hay đội mũ không thể ngăn những tia này tác động đến da. Do đó, kem chống nắng nên trở thành "vật bất li thân" mỗi khi chúng ta khi ra ngoài.

Bạn cũng nên chọn loại kem có tác dụng chống lại nhiều tia có hại cao và phù hợp với làn da của mình. Lưu ý bôi kem trước khi ra ngoài 30 phút và thoa lại sau 2 tiếng để chúng phát huy tác dụng tốt nhất. Một chú ý nữa đó là sau khi sử dụng kem chống nắng, da mặt cũng cần phải tẩy trang thật sạch để không làm bít tắc lỗ chân lông và gây ra mụn.
Bổ sung thực phẩm tốt cho da

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng giúp chúng ta có làn da khỏe mạnh và mịn màng hơn. Ăn nhiều trái cây và rau xanh sẽ giúp cung cấp đủ các khoáng chất, vitamin có lợi cho làn da. Những loại trái cây như bơ, cam, đu đủ,… chứa nhiều các vitamin A,E, và C có tác dụng bảo vệ làn da khỏe mạnh, tái tạo tế bào mới giúp da luôn căng mịn và tươi sáng. Bạn nên bổ sung chúng vào bữa ăn hằng ngày để làn da khỏe mạnh ngay từ bên trong.

Hạn chế trang điểm

Những ngày nóng bức khiến mồ hôi tiết ra nhiều hơn, làm tăng khả năng gây bít tắc mỹ phẩm trên da. Trang điểm trong những ngày này có thể mang lại nhiều tác dụng không mong muốn như: mụn trứng cá, dị ứng hay viêm da. Lượng mỹ phẩm đọng lại trên da về lâu dài sẽ khiến da bị sạm và nhanh lão hóa.

Do đó, việc hạn chế trang điểm khi thời tiết nắng nóng sẽ giúp bạn tránh được các phiền toái trên và khiến làn da "dễ thở" hơn đấy nhé!

Ngủ đủ giấc và không thức khuya

Tình trạng thức khuya và mất ngủ kéo dài sẽ khiến da bị sạm và làm xuất hiện những quầng thầm dưới mắt. Một giấc ngủ ngon từ 7-8 tiếng mỗi đêm sẽ cải thiện tình trạng này của làn da. Để có được một giấc ngủ chất lượng, bạn nên duy trì đồng hồ sinh học hợp lí và tránh căng thẳng. Tránh dùng những thức uống có chất kích thích hay đồ điện tử trước khi ngủ sẽ giúp bạn dễ ngủ hơn.

Read More

công việc tốt cho sức khỏe nên thực hiện nhiều lần

Đôi bàn tay mải mê với những mũi đan lặp đi lặp lại giúp đầu óc được thư thả; cảm giác ấm áp khi tham gia các hoạt động tình nguyện giúp chống lại stress, kéo dài tuổi thọ.

Bên cạnh việc ăn uống và hoạt động thể lực lành mạnh, vài hoạt động lành mạnh dưới đây mang đến những hiệu quả tích cực cho sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật.

Các hoạt động tình nguyện

Sự rộng lượng giúp cải thiện tâm trạng hiệu quả. Cảm giác ấm áp khi quyên góp, tham gia các hoạt động tình nguyện mang đến nhiều lợi ích sức khỏe. Nghiên cứu gần đây trên tờ American Journal of Public Health cho thấy những người thực hiện nhiều hành vi quảng đại có thể được bảo vệ để chống lại stress, kéo dài tuổi thọ.

Chơi với thú cưng

Chăm sóc thú cưng được chứng minh giúp làm giảm huyết áp, nồng độ cholesterol, triglyceride và làm giảm cảm giác cô đơn. Chủ nhân của các chú chó có nhiều cơ hội được vận động thể lực, ít khả năng béo phì thông qua hoạt động dắt chó đi dạo.

Đan móc

Đôi bàn tay mải mê với những mũi đan lặp đi lặp lại giúp đầu óc được thư thả, giảm bớt căng thẳng mệt mỏi. Một cuộc khảo sát thực hiện trên 3.500 công ty dệt kim cho thấy những người làm công việc này có chức năng não được cải thiện tốt hơn vốn có.

Làm vườn

Trồng hoa quả, rau, các loại thảo mộc giúp cung cấp thực phẩm chất lượng cho sức khỏe. Các nghiên cứu chỉ ra rằng làm vườn tốt hơn so với các hoạt động giải trí khác trong việc chống lại căng thẳng. Việc nhìn ngắm, hít thở mùi hương của khu vườn giúp thúc đẩy thư giãn, cải thiện các triệu chứng trầm cảm.

Làm vườn còn có thể giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh mất trí nhớ. Trong hai nghiên cứu khác nhau, người ở lứa tuổi 60 và 70 tường xuyên làm vườn ít nguy cơ phát triển bệnh mất trí nhớ 36% và 47% so với người không làm. Hoạt động thể lực vừa phải khi làm vườn còn giúp kéo dài tuổi thọ.

Nấu ăn

Bữa ăn tự nấu bao giờ cũng sẽ lành mạnh hơn việc ăn ở hàng quán với các món ăn nhiều muối, bơ, dầu... Một nghiên cứu cho thấy những người thường xuyên ăn ở nhà tiêu thụ ít hơn 130 calo mỗi ngày so với người ăn ở bên ngoài. Trẻ em có bữa ăn lành mạnh với nguyên liệu tươi tại nhà ít nguy cơ béo phì hơn.

Thiền

Thiền định từ xa xưa được biết đến với hàng loạt lợi ích sức khỏe như cải thiện tiêu hóa, giảm huyết áp, giảm viêm do stress, tăng cường các chất thúc đẩy tâm trạng như serotonin và dopamine. Thiền cũng có thể giúp giảm đau về thể xác và tinh thần.

Du lịch

Dành thời gian du lịch, nghỉ ngơi, tách xa hoàn toàn khỏi email công việc có thể làm hạn chế nguy cơ đau tim và trầm cảm, giảm kích thích tố tăng huyết áp và căng thẳng.

Các hoạt động nghệ thuật

Vẽ tranh, tô màu, âm nhạc... có thể mang lại những lợi ích sức khỏe tâm thần mạnh mẽ. Các nghiên cứu đã chỉ ra liệu pháp nghệ thuật có thể giúp thư giãn và giảm bớt căng thẳng, lo lắng. Chúng cũng có hiệu quả trong việc giúp điều trị trầm cảm ở thanh thiếu niên và mang lại nhiều lợi ích chữa bệnh.

Read More

Thức uống kỳ diệu giúp cắt cơn đau đầu ngay lập tức

Trà bạc hà, trà gừng... giúp bạn cắt cơn đau đầu ngay lập tức.

Trà bạc hà

Bạc hà rất có lợi cho những người bị chứng đau đầu và đau nửa đầu hành tội. Hương thơm trong dầu bạc hà giúp kiểm soát lưu thông máu trong thân, làm dịu cơn đau. Trà bạc hà giảm nhức đầu do găng tay, song song cũng có hiệu quả khi điều trị viêm xoang.

Trà gừng

Gừng được dùng để chữa bệnh đau đầu từ nhiều thập kỷ qua. Trà gừng là biện pháp khắc phục giảm đau ngay tức thì. ngoại giả, nó còn ngăn chặn và kiểm soát cơn buồn nôn.

Sinh tố dưa đỏ

Chúng ta đã biết mất nước là một trong những nguyên nhân chính gây đau đầu. dưa đỏ là một trong các thực phẩm chứa nhiều nước.

Món sinh tố dưa đỏ gồm 2 chén dưa đã tách hạt, 1/2 hũ sữa chua, tí chút mật ong và 1/2 thìa gừng thái nhỏ sẽ là chọn lọc tuyệt trần nhất giúp cung cấp nước cho thân.

Một số thực phẩm có nhiều nước khác là trái cây, cam, dâu, bưởi, dưa chuột, súp, bột yến mạch, cà chua và rau diếp, rau cải, rau chân vịt...

Cà phê

Chất có cồn có thể khiến mạch máu giãn nở, gây đau đầu. Do caffein có trong cà phê là một chất gây co mạch nên nó có thể chữa đau đầu do uống rượu duyệt việc giảm kích cỡ của các mạch máu. Nhưng chỉ nên uống lượng nhỏ. Quá nhiều cà phê có thể khiến tình trạng thêm tối dạ.

Sữa chua

Khi bạn bị đau đầu, đó có thể là một dấu hiệu cảnh báo thân thể của bạn đang bị thiếu calcium. Theo chuyên gia Palinski, đó là vì bộ não phụ thuộc vào calcium để hoạt động hiệu quả.

Chính vì vậy, cần chú ý tăng cường những thực phẩm chứa nhiều canxi trong bữa ăn như sữa chua không béo. Đây là một nguồn cung cấp canxi rất tốt cho thân, không chứa đường mà lại có nhiều probiotic, những vi khuẩn rất có lợi cho ruột.

Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin B trong sữa chua lên men có một số lợi ích cho các chức năng của thân như là tăng trưởng và phân chia. Các vitamin được biết như là riboflavin có thể góp phần tích lũy năng lượng và giảm đau đầu.

Read More

Làm đẹp cao cấp và soi da miễn phí

Từ tháng 4, bạn sẽ có thời cơ được soi da miễn phí và trải nghiệm dịch vụ trẻ hóa làn da cao cấp tại Dencos Luxury.

Soi da bằng máy móc và công nghệ kỹ thuật vi tính là một trong những phương thức thẩm tra, đánh giá chất lượng làn da mang tính khoa học và có độ chính xác cao. nguyên bằng mắt thường, bạn chẳng thể nhìn thấy được những lát cắt hư tổn, sạm nám, vi khuẩn hoặc các vết đốm, các dấu hiệu lão hóa đang xuất hiện ngầm từ sâu bên trong. Việc coi ngó, điều trị da nên chi có thể bị chệch hướng, không thích hợp với làn da, không đi xác thực vào vấn đề trọng tâm, dẫn đến tốn kém thêm nhiều thời gian, tiền tài. Thậm chí, những trường hợp điều trị sai cách do tự suy đoán bệnh, tự ý dùng mỹ phẩm, thuốc không thích hợp sẽ dẫn đến nhiều hậu quả thương tổn sâu xa và nặng nề hơn về sau.

dịp soi da miễn phí và trải nghiệm dịch vụ cao cấp

Nếu chưa dành đủ sự quan hoài đúng mực cho làn da, bạn cần nghĩ đến việc đi soi da ngay hiện thời để tự kiểm chứng bên trong lớp thành trì bảo vệ thân thể của chính mình. Tháng 4 này, Viện thẩm mỹ quốc tế Dencos Luxury sẽ tổ chức chương trình soi da miễn phí và kiểm soát sức khỏe làn da dành cho vớ các khách hàng bằng hệ thống máy soi da cao cấp Visia của Mỹ. Kỹ thuật soi da tiên tiến, an toàn, tích hợp những tính năng phân tích tự động sáng ý của máy Visia sẽ giúp bạn nhìn rõ được những vấn đề hư tổn can dự đến 8 đặc điểm cơ bản của làn da, bao gồm: lỗ chân lông, vết đốm trên da, vết đốm UV, đốm melanin, nếp nhăn, kết cấu da, vi khuẩn, chừng độ thương tổn mạch máu… song song, tính năng tự động phân tích tuổi của da dựa trên cơ sở dữ liệu khoa học sẽ giúp bạn biết được mức độ lão hóa của làn da so với độ tuổi thật để có phương hướng coi sóc, điều trị hạp.

Bên cạnh đó, để tạo dịp cho khách hàng được trải nghiệm những dịch vụ coi sóc, thư giãn, làm đẹp cao cấp sau khi soi da, Dencos Luxury dành tặng cho tất các khách hàng một buổi trải nghiệm làm đẹp miễn phí với dịch vụ trẻ hóa, thanh xuân làn da 3S Plus. Với tính năng làm đẹp "3 trong 1" cao cấp: xóa nhăn, nâng cơ, trắng sáng da, 3S Plus là dịch vụ được nhiều sao Việt như Văn Anh, Tú Vi, Lê Khánh, Anh Thư… ưa chuộng.

Nữ diễn viên Tú Vi san sẻ: “Đầu tư cho làn da là điều tôi không bao giờ cảm thấy tiếc. Tôi chọn 3S Plus bởi tính năng điều trị nhẹ nhõm, an toàn, không đau, chỉ sau 30 phút, làn da của tôi đã trở nên tươi trẻ, săn chắc và sáng mịn hơn rõ rệt. Công nghệ này cũng hiệp với nam giới nên Văn Anh cũng làm cùng với tôi. Tôi và Văn Anh rất chấp nhận vì sự tuyển lựa của mình”.

Chương trình soi da miễn phí bằng máy Visia và trải nghiệm lần đầu dịch vụ 3S Plus được tổ chức xuyên suốt tháng 4 tại quơ các chi nhánh của Viện thẩm mỹ quốc tế Dencos Luxury. Ngoài ra, bạn có thể tham dự chương trình “Trắc nghiệm soi tuổi thật của làn da” do Dencos Luxury tổ chức qua kênh online.

Read More